中医学觉得,身体的腹腔为“五脏六腑之宫城,阳阴血气之起源”。

肠胃为身体后天之本,因此中老年要想晚年时期身体健康就需要维护好腹腔。

《黄帝内经》记述:“腹腔按揉,健康养生一诀”。

非常简单的健康养生长命方式 ,只需每日揉一揉

图片出处:百度搜索

揉腹防病症

常常揉腹,可促进前列环素代谢提升,阻拦胃液过多代谢,预防溃疡病

揉腹养血气

中医学觉得常常用力推拿小肚子得话,可辟暑气聚集,排肠毒,促身心健康,养气血,平阳阴

揉腹推动胃肠功能

揉腹可提升对食物的消化、消化吸收,促进消化,进而防止和清除严重便秘,对老人特别是在必须。

揉腹促进睡眠

揉腹有益于身体维持精神实质愉快。睡觉前按揉腹腔,有利于入眠,避免 失眠症。

针对身患心肌梗塞、血压高、脑血管病的病人,按揉腹腔能平熄肝气,让人平心静气,气血商品流通,具有o助医治功效。

揉按腹腔的操作步骤

在入眠前或是早晨起床前,排尽小解,清洗两手,取仰卧,双膝曲屈,全身上下释放压力,右手按在腹腔,手掌心冲着肚脐眼,左手叠起来在右手上。

先按顺时针绕脐揉腹50次,再反方向方位按揉50次

按揉时,用劲要适当,活力集中化,吸气当然,坚持不懈,一定会接到显著的运动健身实际效果。