生活起居中,粥和我们的日常生活密切相关,夏季没胃口能够喝汤、得病难受能够喝汤、胃肠不好还可以喝汤。可是你清楚吗?不一样的粥具备不一样的作用,大家都了解小米粥养胃、南瓜小米粥清热去火,益气、而黑豆山药粥则有补阴补血补气等作用。

黑米山药粥的做法

大家都知道黑豆又叫“黑珍珠”或是“全球米中之首”的叫法,黑豆带有丰富多彩的营养成分和饮食疗法作用,有防癌、降血压等多种作用。而淮山药具备非常好的滋补养生作用,能合理医治脾胃虚寒。因而将黑豆和淮山药一起煮粥对
身体是十分有利的,一起看一下怎样熬料黑豆山药粥。

主要材料:

黑豆 50g 淮山药50g

辅材

核桃仁适当 花生仁适当

1.原材料

2.花生仁和黑豆用冷水清洗

3.小电锅内锅放水

4.添加黑豆花生仁和核桃仁

5.淮山药切片

6.放进内锅中

7.擦拭内锅,放进小电锅里接电源,挑选快炖。

8.2个多钟头以后,香喷喷粥好啦。

以上几个方面便是黑豆山药粥的熬料方式,喜爱喝原汁原味的盆友能够不加糖,喜欢吃清甜味的盆友能够适当添加白砂糖或是老冰糖。黑豆较为硬,因而在熬料的情况下能够提早用清小水泡发30–40分钟,那样有利于在熬料的情况下能减少熬料時间,粥煮好后能够再运用温存煲一下。