人的身体上遍布着许多的经脉和穴道,在很多凹痕的位置,就掩藏着很多对人体有利的穴道,因而被大家别名为“健康养生窝”。健康养生窝有什么?怎样按摩才合理?

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

01

按眼眶,安神助眠缓头疼

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

轻闭双眼,用无名指与中手指指腹各自顺时针方向与反方向迟缓转动推拿眼睑5~10次,也可在相对穴道处轻轻按约一分钟,安神助眠止疼的实际效果更优。

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

眼眶上有众多穴道,根据推拿可降低眼压高,减轻眼周疲惫,提升眼周功能,另外具备镇定安神助眠、改进头疼、防止眼睛皱纹的作用。

02

按颈窝,减轻咽部不适

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

其坐落于喉节正下方、肩胛骨上凹处。用大拇指或无名指轻按颈窝,并向内正下方迟缓匀称用劲,或划圈按揉,另外作咽下姿势,约一分钟上下,主动部分酸重感才行。

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

推拿颈窝具备宽膈和胃、降逆调气的功效,还可改进咽喉不舒服、咳嗽气喘、恶心想吐呃逆等病症。

03

揉腋下,宽胸宁神

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

其顶部主动脉心搏处为极泉穴。将四指闭拢放置腋下,顺时针方向和反方向推拿,每10圈互换一次,不断揉压直到出F酸、麻、热的觉得,再换另一侧,一般必须3~五分钟。

推拿该穴有宽胸宁神的作用,对预防呼吸系统及中枢神经系统病症有利,如心肌梗塞、心梗、肋神经炎等。

04

敲打肘部,清热解毒通脉

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

将四指闭拢,幅度由轻到重,再由重到轻地持续敲打上下两边多次;也可轻轻地按揉部分穴道,以觉得手肘略微发烫、酸胀为宜。

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

当血夜中新陈代谢物质过多时,血夜粘稠度提升,经络血气易停留在腕关节,造成内火肺热亢盛,会出F咽喉疼痛、咳嗽痰黄、心悸失眠等证。推拿肘部的穴道可经络疏通血气,清热利湿,安神助眠利咽。

05

按腰窝,调补气补血

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

腰窝便是腹部脊椎上下凹处,两边遍布夹脊穴和背俞穴,顺着脊椎迈向从上至下捋按。常按摩腰窝可融洽经脉血气,调合五脏六腑。

06

搓擦N窝,减轻腰背部疼痛

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

把手掌心搓热,往返搓擦两边N窝,中断轻按穴道,也是以部分发烫、酸胀为宜。

搓擦N窝不仅可减轻腰部腿部关节痛及伸屈不好,还可提升身体的保卫功效,提高免疫力。

07

推搓脚窝,补虚活力旺

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

涌泉穴为脾经经络的第一穴,在身体健康养生、预防疾病、看病、健康保健等均有关键功效。

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

08

按脐窝,改进消化吸收作用

每个人都是有八个“健康养生窝”,不服药,不花钱,每日按一按更健康养生!

竭尽全力释放压力在床上,两手搓热,紧紧围绕脐窝先沿顺时针推拿,范畴由小增大,推拿36圈以后,换反方向方位,范畴再由大缩小,再推拿36圈。

推拿脐窝可以推动血液循环系统,提升肠胃蠕动,改进消化吸收作用和代谢作用,推动人体的基础代谢。临睡前推拿,更有利于助眠。

每日五分钟,不服药,

不花钱,按一按更健康养生!