经常有人会感觉到自己屁股里面的神经在疼尤其是对于经常坐着的人来说仿佛坐久了之后屁股一定会疼,这往往是坐骨神经在痛主要的原因还是因为脊椎的压迫或者是长时间处于一个不健康的姿势保持不动,那么如何缓解坐骨神经疼这个问题呢?

  在平时建议大家遇到坐骨神经疼痛后尽量不要穿高跟鞋,发病期间不要睡太软的床,硬板床可有利于身体恢复,对促进身体的元气修复也有好处

  坐骨神经痛怎么办

  日常习惯的调整:

  坐骨神经痛是一种习惯病,或者说职业病,往往那些经常用到腰力,或者经常坐着的人容易得这个病,就像使用机器的某个部件,该部件就容易损坏一样。所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯,下面是几个需要调整的地方:

  屁股里面的骨头疼怎么回事

感觉到屁股里面的骨头神经疼的原因-养生法典

  病情发作期不能睡软床:医生的建议是睡硬板床,这样有助于脊柱复归正确的姿势,使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

  不能穿高跟鞋:坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋,顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

  不可提重物:不能过多的过重的使用腰部肌肉,这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物,参考下图中的动作,先伸直腰,再利用腿部力量提起重物。

  要适当运动:不要因为疼痛而卧床不起,这样不利于身体恢复,甚至可能造成肌肉萎缩,反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的,不过不可以剧烈的运动。

  屁股里面的骨头疼怎么回事

  注意腰部保暖:腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症,加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带,专门给坐骨神经病人设计的,你可以尝试一下。

  饮食疗法

  小鸡炖蘑菇:小公鸡一只,砌块,与蘑菇一起小火炖熟,少放一些盐,让汤清淡一些,趁热引用。

  大骨汤:先用热水把骨头抄一遍,然后放入高压锅中炖熟,炖之前放入老姜(切成片),其他调料你可以按照自己的口味添加,炖到快熟的时候再放入少许盐即可饮用。

  腰花粥:用猪腰子一个,切片,板栗若干,放入小米粥中熬制,趁热引用。

  所以说无论处于什么样的工作环境中尽量都不要长时间保持坐姿如果可以的话要适当的活动一下也当作是一种放松,除此之外在饮食上也要多多注意调节以及营养的补充。长时间坐会让坐骨神经受到损伤导致无法长时间保持坐姿就得不偿失了。